Асриян Наталья Ивановна

Готовимся к Новому Году – водные часы.

19.12.2013
Если очень вам неймется-
Обтирайтесь чем придется ,
Водными займитесь про-це-ду-ра-ми!      
(В.Высоцкий)

 
   До Нового года остались считанные дни. На работе  «запарка», подарки  близким не куплены, где встречать Новый год, а главное в чем не известно. Времени на поход в спа-салон нет, а душа и тело требуют глубокого расслабления.  Выберите время  и устройте себе праздник –проведите спа-процедуру, не выходя из дома. 

Как провести SPA-процедуру у себя дома?

    Самая лучшая спа-процедура – это ванна с теплой водой.  Обычно мы принимаем душ стоя, а в этом положении не так просто расслабится. Ванна – совсем другое дело, в ней все тело отдыхает. А если отдыхает тело, ум тоже расслабляется. Терапевтический эффект ванны во многом объясняется тем, что принимая ее, мы полностью возвращаемся в ту спокойную и защищенную от внешних раздражителей среду, в которой находились до рождения. Водная стихия возвращает природный баланс, гасит чрезмерную активность, снимает суету и возвращает ощущение умиротворения.
vvanne.jpg
         Но и здесь есть свои правила. Ванна – отнюдь не гигиеническая процедура, поэтому принять душ стоит заранее и далее не пользоваться моющими средствами. Отшелушивающие мероприятия тоже следует провести предварительно, чтобы облегчить проникновение через кожу целебных экстрактов. Расслабление будет более полным, если приглушить свет, зажечь свечи, включить приятную музыку. Чтобы шее было удобно, приготовьте свернутое в ролл полотенце. Для усиления эффекта можно добавить несколько капель эфирного масла  в воду. 

Какое масло выбрать?

        Есть масла, которые способны расслабить – это лаванда, мимоза или кипарис, - а есть те, которые хорошо тонизируют: розмарин, бергамот, мята или герань. Главное правило при использовании эфирного масла- его следует сначала растворить в основном масле для ванны и лишь потом добавить в ванну.
Чтобы поднять настроение и повысить общий тонус, отлично подойдет  хвойная ванна. Для ее приготовления даже не нужно масло, достаточно сосновые или хвойные ветки просто опустить в горячую воду и подержать некоторое время. Для снятия усталости эффективен будет экстракт можжевельника. Забыть о первых признаках простуды поможет ванна с отваром шалфея или эвкалипта, особенно если сочетать травы с небольшим количеством меда.    
  

Как сделать ванну особенной?

       Сегодня все большую популярность приобретает экзотическая цветочная ванна. В воду добавляются  лепестки или бутоны цветов:  жасмина, розы, орхидеи, лаванды, лотоса или ромашки. Считается, что такая ванна удивительным образом улучшает психоэмоциональное состояние.  shampoo.jpg

     Можно принять ванну с морской солью. Морская соль выводит токсины из организма  и «заряжает» кожу отрицательными ионами. Средства с  морскими минералами обладают антиоксидантными и восстанавливающими свойствами, ведь морская соль содержит более 40 необходимых человеческому организму минеральных веществ. Благодаря чему стимулируется иммунитет, нормализуется сон.


    

Эффекты лечебной ванны в зависимости от температуры воды

Вывести токсины, расслабить мышцы, снять умственное напряжение и настроится на сон можно, если температура воды будет от 30 до 37*С. Людям , страдающим заболеваниями сердечно- сосудистой системы, не стоит принимать ванну горячее 36* С и не дольше 20 минут. Если есть необходимость просто восстановить утраченные силы, а не убаюкать себя, то стоит просто принять теплую ванну (10 минут при температуре от 24* до 30* С). Если вы хотите взбодриться и усилить кровообращение, можно на несколько минут погрузиться в холодную ванну (температура ниже 24* С). Продолжительность такой ванны не должна превышать двух минут.


     После тщательной подготовки погружаемся в воду, принимаем комфортное положение, закрываем глаза и начинаем сеанс осознанного расслабления.  Представьте, как постепенно расслабляется все тело, от кончиков пальцев на ногах и руках до мышц бедер, живота, спины, груди и лица.  Дыхание выравнивается, становится более глубоким. Эта медитация позволит быстро вернуть силы. Перед тем как закутаться и лечь в постель нанесите на кожу питательный крем или масло. 

Будьте смелее!

     Эксперименты с морской солью, эфирными маслами, травяными отварами и разницей температур подарят вам перед Новым годом новые ощущения и помогут добиться потрясающих результатов. Сделайте паузу и посвятите какое-то время заботе о себе.  Удачи...! 

P.S. Напоминаю, что буду рада ответить на Ваши вопросы. Для связи со мной вы можете использовать форму справа. Пишите!   

Асриян Наталья


ВКонтакт Facebook Google Plus Одноклассники Twitter Яндекс Livejournal Liveinternet Mail.Ru