Информация для пациента

Отказ от вредных привычек

121112_1257_8.jpgОбщеизвестно, что к вредным привычкам относят алкоголизм, курение и наркоманию. Однако перечень намного шире и включает в себя переедание, игровую зависимость, шопоголизм, интернет-зависимость, нецензурную речь, техноманию и т.д. Собственно каждый человек имеет вредные привычки, которые отнимают не только время (иногда и финансовые средства), но и здоровье. Необходимо контролировать свою привязанность, а еще лучше избавляться от всего, что так или иначе может повлиять на ухудшение Вашего состояния.

Алкоголизм

Это наиболее распространенная проблема, вызывающая серьезные нарушения в работе организма и способная привести к хроническим заболеваниям. В России более 5 млн. человек страдают алкоголизмом. Если говорить о цифрах, то примерно 500 тыс. человек умирают каждый год от этой вредной привычки. Алкоголь пагубно влияет на иммунную систему, нарушает обмен веществ, вызывает диурез и ряд других серьезных заболеваний. Стоит отметить, что он также ведет к деградации личности и сокращает жизненный цикл на 10-15 лет.

Курение

2253_640.jpgКурение опасно, прежде всего, тем, что причиняет вред не только самому курильщику, но и людям окружающим его. Ядовитые вещества, вдыхаемые человеком, приводят к нарушению работы легких и ослаблению сосудов, что приводит в дальнейшем к серьезным заболеваниям (бронхит, инфаркт и т.д.). Кроме того, никотин портит зубы, волосы, ногти и кожу. Курение увеличивает риск возникновения онкологии. По данным Роспотребнадзора количество курильщиков в стране увеличивается, равно как и смертность от этой пагубной привычки.

Наркомания

Печальная статистика: в России наркозависимость более всего характерна для молодого поколения. В нашей стране около 3 млн. человек активно употребляют наркотики (данные 2014 года). Зависимость может быть как психологическая, так и физическая. Это наиболее вредная привычка: употребляя тот или иной вид наркотика, человек может прожить не более 4 лет или остаться «овощем» на всю жизнь. Наркотические вещества вызывают психосоматические расстройства (бессонница, замедленная реакция и т.д.). Поскольку все наркотики так или иначе влияют на психику человека, такая зависимость может привести к серьезным расстройствам личности и в том числе к суициду.

Мы собрали еще ряд вредных привычек, избавление от которых поможет Вам значительно укрепить свое здоровье:

1. Привычка есть перед телевизором (компьютером). Еда плохо усваивается, и врачи настоятельно рекомендуют принимать пищу отдельно от других дел.

2. trevoga(1).jpgПривычка грызть ногти приводит к истощению и ослаблению ногтевого покрова. Кроме того, такая привычка говорит о наличии невроза и стрессового состояния. Эту проблему необходимо решать, возможно, стоит обратиться к врачу за помощью.

3. Телевизионная, игровая и Интернет-зависимость. Все это, так или иначе, уводит человека в мир иллюзий. Имеет негативное влияние на общее состояние человека, на психическое и физическое здоровье, а также приводит к существенной потере времени.

4. Техномания. Острая необходимость в постоянном приобретении техники вызывает депрессивные состояния и нервные расстройства. Не говоря уже о чрезмерных финансовых тратах.

5. Щелкание суставами приводит к травмам и развитию артроза.

6. Привычка трогать кожу (ковырять, надавливать и т.д.) травмирует кожу, вызывает воспалительные процессы, а иногда может и служить источником заражения крови.

7. Переедание грозит не только ожирением, но и сопутствующими болезнями, начиная от стрессов и заканчивая заболеваниями сердечно-сосудистой системы.

8. Шопоголизм имеет психологический характер, отсюда депрессивные и другие когнитивные диссонансы.

9. Привычка грызть карандаш, ручка и другие предметы. В его основе лежит нервоз и навязчивые состояния. Требует лечения. Кроме того, привычка опасна возможным занесением микробов и бактерий в организм, как следствие развитие инфекционных заболеваний.

10. Недосыпание способствует развитию не только хронической усталости, но и нарушению со сном (бессонница, например).

Конечно, каждый для себя может выделить еще ряд вредных привычек, которые пагубно сказываются на здоровье человека. Помните: отказ от вредных привычек не только помогает поддержать и укрепить здоровье, но и продлить годы жизни!

DdwtQoZm6cg.jpg